Thứ 5 | 06/12/2018 - Lượt xem: 34

1.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa sáng

 

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng và đặc biệt, việc ăn đầy đủ chất vào bữa sáng sẽ không hề khiến bạn béo lên.

Vậy bạn nên ăn gì để giảm cân vào bữa sáng?

 

– Ăn thịt bò: Thịt bò chứa lượng đạm lớn, có thể cung cấp năng lượng phục vụ cho cơ thể hoạt động cả ngày.

 

– Uống sữa tươi: Sữa tươi giúp bổ sung nguồn calo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để giảm cân thì tốt nhất bạn nên chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

 

– Hoa quả tươi: Để giúp ít cho việc giảm cân thì bạn nên ăn vài múi bưởi hoặc 1 trái táo xanh vào bữa sáng.

 

thuc-don-giam-can-hieu-qua

Thực đơn giảm cân an toàn và hiệu quả

2.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa trưa

Bữa trưa, để cơ thể không bị thiếu chất thì bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ tinh bột.

Hãy cùng xem chúng ta nên ăn gì để giảm cân vào bữa trưa nhé!

 

– Ăn tinh bột: Bnạ nên bổ sung tinh bột bằng các loại ngũ cốc ít chất béo như gạo lứt, ngô, khoai…

 

–  Ăn rau xanh: Bạn nên ăn thật nhiều salat cho bữa trưa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

 

–  Chất đạm: Bạn có thể ăn ức gà, trứng hoặc bổ sung hải sản để đảm bảo lượng đạm cho cơ thể.

 

3.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa tối

 

Bữa tối bạn nên hạn chế ăn thật ít nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Vậy chúng ta cần ăn gì để giảm cân vào buổi tối?

 

– Ăn canh chua: Bạn nên ăn một số loại canh chua như canh sấu, me…

 

– Bổ sung rau luộc vào thực đơn cho bữa tối.

 

– Tráng miệng bằng một cốc sinh tố cà chua hoặc tráng miệng bằng sinh tố hoa quả cho bữa tối

 

LƯU Ý:

 

Việc giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải thực hiện nghiêm túc và kiên trì vì chỉ cần ngưng ăn kiêng, bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại.

 

Bạn có thể tham khảo một số thuốc giảm cân nhanh và hiệu quả tại đây: https://alothuoc.com/danh-muc/thuoc-giam-can/

Đang tải bình luận,....
“Nhất dáng nhì da”  là câu nói từ ngàn xưa để phản ánh tầm quan trọng của nước da đối với vẻ đẹp của người phụ nữ. Vì lẽ đó, làm thế nào để  trị nám và tàn nhang  chính là điều mà chị em rất quan tâm bởi lẽ đây là một vấn đề về da mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải.
Hiện nay, nhiều quốc gia đã và đang sử dụng Glucosamine trong việc cải thiện sức khỏe sụn khớp, giảm đau nhức các khớp. Có hơn 70 quốc gia công nhận Glucosamine là thuốc điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên có không ít các chuyên gia chỉ xem Glucosamine là thực phẩm chức năng, cung cấp thành phần dinh dưỡng cho sụn khớp, trong đó có nhiều chuyên gia từ Hoa Kỳ
Slim Day và Slim Night  là một trong những  thuốc giảm cân  khá quen thuộc cho chị em phụ nữ  giảm cân an toàn và hiệu quả . Nhưng ít ai biết khi sử dụng kết hợp 2 loại thuốc này sẽ giúp việc giảm cân nhanh và hiệu quả cao mà đặc biệt không gây tác dụng phụ và không gây hại cho sức khỏe. Sau đây là cách kết hợp bộ đôi giảm cân này để giúp chị em phụ nữ giảm cân.