Thứ 5 | 06/12/2018 - Lượt xem: 100

1.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng và đặc biệt, việc ăn đầy đủ chất vào bữa sáng sẽ không hề khiến bạn béo lên.

Vậy bạn nên ăn gì để giảm cân vào bữa sáng?

– Ăn thịt bò: Thịt bò chứa lượng đạm lớn, có thể cung cấp năng lượng phục vụ cho cơ thể hoạt động cả ngày.

– Uống sữa tươi: Sữa tươi giúp bổ sung nguồn calo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để giảm cân thì tốt nhất bạn nên chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

– Hoa quả tươi: Để giúp ít cho việc giảm cân thì bạn nên ăn vài múi bưởi hoặc 1 trái táo xanh vào bữa sáng.

2.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa trưa

Bữa trưa, để cơ thể không bị thiếu chất thì bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ tinh bột.

Hãy cùng xem chúng ta nên ăn gì để giảm cân vào bữa trưa nhé!

– Ăn tinh bột: Bnạ nên bổ sung tinh bột bằng các loại ngũ cốc ít chất béo như gạo lứt, ngô, khoai…

–  Ăn rau xanh: Bạn nên ăn thật nhiều salat cho bữa trưa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

–  Chất đạm: Bạn có thể ăn ức gà, trứng hoặc bổ sung hải sản để đảm bảo lượng đạm cho cơ thể.

3.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa tối

Bữa tối bạn nên hạn chế ăn thật ít nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Vậy chúng ta cần ăn gì để giảm cân vào buổi tối?

– Ăn canh chua: Bạn nên ăn một số loại canh chua như canh sấu, me…

– Bổ sung rau luộc vào thực đơn cho bữa tối.

– Tráng miệng bằng một cốc sinh tố cà chua hoặc tráng miệng bằng sinh tố hoa quả cho bữa tối

LƯU Ý:

Việc giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải thực hiện nghiêm túc và kiên trì vì chỉ cần ngưng ăn kiêng, bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại.

Bạn có thể tham khảo một số thuốc giảm cân nhanh và hiệu quả tại đây: https://alothuoc.com/thuoc-giam-can

Đang tải bình luận,....
Theo quy luật tự nhiên, Sau 30 tuổi lượng Testosterone trong cơ thể sẽ bắt đầu suy giảm (0,8 đến 1,3% mỗi năm). Đến 50 tuổi, Testosterone trong cơ thể giảm nhiều (20 – 30%). Vì thế, cơ thể nam giới bắt đầu có sự suy giảm về lượng tiết tố testosterone, quá trình mãn dục diễn ra nhanh chóng dẫn đến suy giảm sinh lý và một số bệnh khác khiến nam giới không còn sung sức và mạnh mẽ.
Mụn trứng cá thông thường  (mụn sần, mụn mủ, mụn đầu đen, mụn đầu trắng) là loại bệnh lý về da phổ biến nhất. Bệnh thường gặp ở độ tuổi dậy thì, xuất hiện cùng lúc với sự thay đổi hóc-môn trong cơ thể và có thể kéo dài đến độ tuổi trưởng thành. Khoảng 80 – 90% thanh niên bị ảnh hưởng
Kem chống nắng Uveblock của Isis Pharma  là kem chống nắng thế hệ mới được sản xuất tại Pháp giúp bảo vệ da và ngăn ngừa sạm da sau khi sử dụng các phương pháp điều trị liệu kỹ thuật cao I.P.L, Laser…..  Sản phẩm giúp ngăn ngừa sạm da tái phát sau trị liệu sạm da. Bảo vệ da tránh những tác hại của tia cực tím.
Alothuoc.com  xin giới thiệu  những loại thực phẩm làm đẹp da cho làn da mụn . Chế độ dinh dưỡng cũng góp phần rất lớn trong quá trình trị mụn hiệu quả. Ngoài ăn nhiều rau, uống nhiều nước thì bổ sung vitamin và chất khoáng là điều cần thiết cho da mụn.