Thứ 5 | 06/12/2018 - Lượt xem: 236

1.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn rất quan trọng và đặc biệt, việc ăn đầy đủ chất vào bữa sáng sẽ không hề khiến bạn béo lên.

Vậy bạn nên ăn gì để giảm cân vào bữa sáng?

– Ăn thịt bò: Thịt bò chứa lượng đạm lớn, có thể cung cấp năng lượng phục vụ cho cơ thể hoạt động cả ngày.

– Uống sữa tươi: Sữa tươi giúp bổ sung nguồn calo cần thiết cho cơ thể, tuy nhiên để giảm cân thì tốt nhất bạn nên chọn loại sữa tươi không đường, ít chất béo.

– Hoa quả tươi: Để giúp ít cho việc giảm cân thì bạn nên ăn vài múi bưởi hoặc 1 trái táo xanh vào bữa sáng.

2.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa trưa

Bữa trưa, để cơ thể không bị thiếu chất thì bạn có thể bổ sung 1 lượng nhỏ tinh bột.

Hãy cùng xem chúng ta nên ăn gì để giảm cân vào bữa trưa nhé!

– Ăn tinh bột: Bnạ nên bổ sung tinh bột bằng các loại ngũ cốc ít chất béo như gạo lứt, ngô, khoai…

–  Ăn rau xanh: Bạn nên ăn thật nhiều salat cho bữa trưa để ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa ở vùng bụng.

–  Chất đạm: Bạn có thể ăn ức gà, trứng hoặc bổ sung hải sản để đảm bảo lượng đạm cho cơ thể.

3.Thực đơn giảm cân nhanh và hiệu quả ? – Thực đơn cho bữa tối

Bữa tối bạn nên hạn chế ăn thật ít nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả.

Vậy chúng ta cần ăn gì để giảm cân vào buổi tối?

– Ăn canh chua: Bạn nên ăn một số loại canh chua như canh sấu, me…

– Bổ sung rau luộc vào thực đơn cho bữa tối.

– Tráng miệng bằng một cốc sinh tố cà chua hoặc tráng miệng bằng sinh tố hoa quả cho bữa tối

LƯU Ý:

Việc giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng đòi hỏi bạn phải thực hiện nghiêm túc và kiên trì vì chỉ cần ngưng ăn kiêng, bạn sẽ rất dễ bị béo trở lại.

Bạn có thể tham khảo một số thuốc giảm cân nhanh và hiệu quả tại đây: https://alothuoc.com/thuoc-giam-can

Đang tải bình luận,....
Có ai đó đã từng nói rằng “thập nhân cửu trĩ” tức là cứ 10 người thì có đến 9 người mắc  bệnh trĩ . Đây là một căn bệnh đã không còn xa lạ gì với con người chúng ta và đặc biệt là không loại trừ màu da, tuổi tác hay giới tính. Nếu ai đã từng sống chung với bệnh trĩ thì ắt hẳn không thể nào quên được những cảm giác đau đớn và khó chịu mà nó mang đến.
Kem Nghệ Beaumore  (40g) chiết xuất từ củ nghệ kết hợp vitamin A, E giúp trị vết sẹo thâm do mụn để lại, đồng thời ngăn ngừa sự trở lại của mụn, nuôi dưỡng da trắng mịn từ sâu bên trong. Hơn thế, kem giúp bổ sung thêm năng lượng cho các tế bào da, kích thích sự phát triển của các tế bào da mới.
Như chúng ta đã biết:  Aquaselin Extreme For Men  và  Aquaselin Intensive Women  giúp ngăn ra mồ hôi và giảm mùi khó chịu, giúp vùng nách luôn khô thoáng và ngăn ngừa, đặc trị hôi nách. Sản phẩm phù hợp với vùng nách ra mồ hôi nhiều và nặng mùi.